福岡で加圧トレーニングなら　　　　　fukuoka加圧studio-α　

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

　最近、夏バテを訴える方が増えています。
夏場は睡眠の質が落ちているようです。
床に就く2～3時間前に入浴し、入浴後はタオルで水分を拭き取った後、自然にかく汗の力を利用し、体温を徐々に下げ、
体温が下がってきたところで眠くなりますから、事前に床に就ける準備を済ませておきます。
音と光を遮断します。豆電球一つで睡眠の質が低下します。

　栄養面では、タンパク質を摂取します。グルタミンが疲労回復に役立ちます。
更に「イミダぺプチド」を多く含む、鳥の胸肉やマグロを食べるとより効果的です。

　皆様暑さにめげず頑張ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シックスパック